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Atualmente, as senhas são muito utilizadas, as utilizamos para ter acesso aos nossos e-mails, arquivos, para pagar contas, para entrar no chat...nada fácil reter tantas senhas.
Alguns têm a tendência de usar a mesma senha em todos os lados. É uma idéia muito ruim: Se um hacker conseguir a sua senha, terá acesso a tudo! É muito perigoso.Por outro lado, se temos senhas diferentes, podemos esquecer rapidamente.

Quando se criam senhas muito simples, fácil de lembrar), é mais fácil que os hackers possam adivinhá-las.Alguns usam programas para gerenciar suas senhas, isso é perigoso, pois podem ser hackeadas, e em caso de problemas (queda do sistema, reinstalação) perderá todas as suas senhas.
Teoricamente, uma boa senha deve ser longa (mais de 8 caracteres) com uma combinação de letras, números e símbolos. 


Então, como criar uma senha que seja complexa, mas fácil de lembrar? 


  • ·         Um método eficaz
  • ·         Em seguida um método eficaz:
  • ·         Escolha uma frase
  • ·         Pegue a primeira letra de cada palavra
  • ·         Adicione alguns números e símbolos

Um exemplo: 

A avó come a maçã em cima da mesa

  • O que é: Laclmelm
  • Adicionamos letras e símbolos Lacl776melm&&
  • Uma senha diferente para cada site

Nunca se deve usar a mesma senha em todos os sites. 

A partir do método anterior, existe um método com o qual você poderá ter uma senha diferente para cada site da web: você Pode usar por exemplo uma frase com relação ao site: "Eu adoro a minha Canon EOS 300D" Flickr.com, "Morte ao spam" GMail.com, etc. 

Outra solução: usar uma parte do nome de domínio em tua palavra-passe.
Por exemplo, se sua senha é Lgmm776lpplr&&, usa-se:
Lgmf776lpplr&& flickr.com
Lgmc776lpplr&& commentcamarche.net
etc.
Hotmail (agora Outlook.com é um serviço de correio eletrônico gratuito, rápido e seguro. Quase nunca tem falhas e conta com recursos interessantes como um sistema anti-spam e antivírus.

Além disso, integra uma proteção contra ataques phishing para evitar que caia nas armadilhas dos cibercriminosos. Para fazer o hotmail entrar, você só precisa configurar uma conta do Microsoft. Esta lhe permite iniciar sessão em todos os serviços que a Microsoft oferece como Outlook.com, Skype, Xbox Live e OneDrive.

Hotmail torna-se Outlook.com

A partir de 19 de fevereiro de 2013, o acesso às contas do Hotmail é apenas possível através de Outlook.com. É dizer, a sua conta Hotmail é agora uma conta Outlook.com. No entanto, ainda é possível criar contas com o domínio @hotmail.com.

Como criar uma conta de e-mail do Hotmail (agora chamado Outlook.com)

Para começar a criar uma conta de e-mail do Hotmail, você deve acessar a página de criação de contas da Microsoft, clicando aqui. Em seguida, preencha o formulário. Entra com os teus dados e digite o nome de usuário que você gostaria de ter (por exemplo: luis2011xx@hotmail.com). Verifica-se que esteja disponível. Você pode escolher entre ter uma conta hotmail.com, outlook.com e 
outlook.é por meio do menu suspenso. 


Crie uma senha e escolher uma das opções disponíveis para que você possa repô-la. Isto é muito importante, já que lhe servirá no futuro, se você a esquecer.
Quando tiver completado o formulário, clique no botão Criar conta que se encontra na parte inferior da página. Sua conta terá sido criada.

Alga é um dos alimentos mais populares no Japão hoje e muitas pessoas em todo o mundo estão começando a consumir e complementar com algas, por causa de benefícios de saúde incríveis.
Existem dois tipos particulares de algas marinhas que foram comprovadas benéficas para perda de gordura e fitness e incluem algas marrons como wakame e algas verdes como chlorella.
As algas marrons contém um composto termogênico chamado fucoxantina que possui tremendos efeitos de queima de gordura. Vamos discutir este composto primeiro e depois falar sobre os muitos benefícios da clorela.
Fucoxantina
Fucoxantina é um carotenóide que é encontrado em algas marinhas como wakame e hijiki. Estas algas são freqüentemente usadas em alimentos asiáticos como a sopa de miso e os roquetes de sushi.
Os carotenóides são o pigmento encontrado em alimentos de cores vivas e são cruciais para manter a boa saúde. Fucoxantina, luteína, beta-caroteno e licopeno são todos carotenóides diferentes que oferecem diferentes benefícios para a saúde.

A fucoxantina oferece vários benefícios para a saúde, incluindo a prevenção de câncer, acidente vascular cerebral e doença cardíaca, além de ajudar a reduzir e controlar o nível de açúcar no sangue e insulina em pessoas com diabetes tipo 2. De particular interesse é a sua capacidade de auxiliar na perda de gordura.
Parece que esse carotenóide particular é capaz de ajudar as células de gordura brancas a se comportarem como células de gordura marrom. A gordura bruta queima energia em vez de armazená-la, como faz a gordura branca. Não só você pode queimar mais gordura se aumentar a quantidade de fucoxantina em sua dieta, você pode queimar mais gordura visceral, a gordura teimosa e muito perigosa que reside em torno dos órgãos do abdômen. Além de apresentar uma preocupação de saúde muito real, a gordura abdominal também é um ponto de problemas para a maioria das pessoas. Qualquer ajuda nessa área é uma grande vantagem.

Estudos realizados na Universidade de Hokkaido indicam que a fucoxantina promove a queima de gordura ao aumentar a expressão da termogenina. A termogêne é o processo pelo qual o corpo aumenta sua taxa metabólica, exigindo a utilização de lojas internas de energia, como a gordura. Fucoxantina suporta metabolismo sem estimular o sistema nervoso central.
O sexo é um dos mais agradáveis de atividades que você pode desfrutar o povo. No entanto, às vezes, pode gerar sentimentos que transformam o prazer em um pesadelo. Você tem dor durante o sexo? Deixa para escondê-lo, porque ele não é culpa sua, nem é lá tudo isso que você deveria ter vergonha. Para muitas pessoas, acontece a mesma coisa que você, então vamos falar sobre as causas desses problemas e o que você pode fazer para fazê-los desaparecer.
Estamos acostumados a ouvir o que é agradável é o sexo e a importância de se ter um bom e saudável da actividade sexual. Tudo o que é verdadeiro, e se você tiver os cuidados necessários para evitar doenças sexualmente transmissíveis, você pode obter muitos benefícios para sua saúde física e emocional, como já expliquei para você .
Agora, nem todos têm a sorte de desfrutar tanto na privacidade. Muitas mulheres (e alguns homens) sentem desconforto e dor, antes, durante ou após a penetração. Isso é normal?? Poderíamos dizer que sim, pelo menos isso acontece com mais freqüência do que você pensa e você não deve ter vergonha de falar sobre este tema, ou com seu parceiro ou com um especialista que pode ajudar a determinar a causa e lutar sua dor durante o sexo.
De acordo com uma pesquisa nacional, desenvolvido pela equipe de pesquisa do Centro de Promoção da Saúde Sexual da Universidade de Indiana, nos Estados unidos, que levou em conta a opinião de cerca de seis mil homens e mulheres entre as idades de 14 e 94 anos de idade, de 20 anos, o número de mulheres que admitiram ter dor durante o sexo, atinge 30 por cento e 5 por cento dos homens também alega que ele sofre com este problema.

As causas da dor durante o sexo

Porque é que a dor só nesse momento? As causas deste mal-estar, que é conhecido como pode ser variada. Entre eles:
  • Certas posições pode causar a dor durante o sexo.
  • Reacção alérgica a qualquer método de contracepção, como o espermicida ou o látex, eles são feitos de alguns preservativos ou um diafragma que não é bom.
  • Irritação Genital, o que pode ser produzido pelo uso de absorventes, sabonetes, detergentes ou produtos de higiene.
  • Inflamação ou infecção na área, ele pode ser urinário, ou nas trompas de falópio.
  • Ferimentos causados pelo , pelos ou outras infecções .
  • Ter relações sexuais logo após a cirurgia ou parto.
  • Uso de certos medicamentos, como alguns e alguns contraceptivos.
  • A secura Vaginal, ou para ter um pouco menos de lubrificação, que pode ser causado por falta de estimulação ou de preliminares ou devido a alterações hormonais, especialmente depois .
  • Outras condições de saúde como a menopausa, o útero em retroversión (uma condição anatômica, o que faz com que o útero é um pouco inclinada para trás), uma infecção por herpes ou a presença de , , ou (o que é um espasmo involuntário dos músculos que circundam a vagina, o que faz com que ele para perto).
  • Alguns emocional e os fatores psicológicos podem causar dor durante a relação sexual, por exemplo, se a pessoa foi .
Se você sentir desconforto ou dor durante a relação sexual, não ficar em silêncio e dizer assim. Fale com seu parceiro e com seu médico para resolver o problema e recuperar a magia da sua vida sexual, emocional e também um pouco de sua auto-estima.

Alívio da dor durante o sexo

Existem diferentes tratamentos para remover a dor durante o sexo, especialmente durante a penetração, o que irá depender da causa. Além disso, existem algumas coisas que você pode começar a praticar na privacidade, que podem ajudar a resolver este problema. Entre eles:
  • Usa um . Solúvel em água e lubrificantes são uma boa opção se você tiver irritação ou sensibilidade vaginal, enquanto que as de silicone tendem a durar mais tempo e ser mais escorregadio do que solúveis em água lubrificantes. Não use vaselina, óleo de bebê ou óleo mineral quando o uso de preservativos, como eles podem dissolver-se o látex e fazer o preservativo rompeu.
  • Agendamento de horário para o sexo e olhando para o momento em que nem um de vocês está cansado ou ansioso.
  • Converse com o seu parceiro, diga quando e onde você sente dor e quais as atividades que você achar mais agradável.
  • Atividades de teste que não cause dor. Por exemplo, se o que você sente durante a relação sexual, eles podem praticar sexo oral ou masturbação mútua. Eles também podem dedicar-se a atividades que sensual, mas não sexual, tais como massagem.
  • Para aliviar o ardor após a relação sexual, você pode aplicar gelo ou um freezer gel pack envolto em uma toalha pequena.
Se a dor persistir durante o sexo, não a negligência e consultar um especialista, que pode determinar a causa e tratá-la corretamente. Assim você evitará maiores problemas e vai ser restaurado para o seu prazer na intimidade.
O Suplemento Quitoplan funciona como um poderoso emagrecedor que age diretamente no organismo, reduzindo peso e queimando a gordura. Ele atua em várias partes do corpo, combatendo possíveis causas do aumento de peso. Por ser feito de ingredientes naturais e ser um suplemento alimentar, não um medicamento, ele não possui contra-indicações e qualquer pessoa pode tomá-lo.
Ele é feito com fibras de plantas nativas da América, esse ingrediente ajuda a saciar a fome, pois retarda a digestão. Assim o estômago preenche mais rápido, acabando com a vontade de comer e faz com que a pessoa sinta-se saciada por longos períodos. O resultado é que por não estar com fome, as refeições passam a ser mais espaçadas e são ingeridas menos calorias nelas.
O suplemento também contém casca de crustáceos do fundo do mar. Essas cascas são ricas em substâncias que aceleram  metabolismo. Faz com que o corpo humano atinja a termogênese, um estado onde o corpo passa a liberar mais calor e perde muito mais calorias. O corpo passa a procurar a gordura como uma fonte de energia para repor essa energia a mais gasta, resultando em uma barriga chapada.
quitoplan funciona

A substância de dentro das cápsulas de transforma em um gel absorvedor assim que entra em contato com o estômago. Esse gel engloba o excesso de gordura ingerida, que é eliminada diretamente pelas fezes. Por estar encapsulada, a gordura das refeições não consegue ser absorvida pelo corpo e mesmo nos dias em que a pessoa descuidar na alimentação, seu corpo irá aproveitar menos calorias do que ela realmente comeu.

O suplemento é seguro e seu uso é liberado pela Anvisa. É apenas importante comprá-lo sempre no site oficial do produto. Isso pois ele é vendido apenas por lá. Qualquer outro site que comercialize o QuitoPlan poderá estar vendendo um produto falsificado que além de não funcionar, pode por em risco a saúde do consumidor.
A dieta cetogênica foi criado no Johns Hopkins Hospital, é um curso intensivo de terapia metabólica com planos de alimentação muito rígida e calculado.
Os alimentos que você come são ricos em gorduras e baixa quantidade de carboidratos e proteínas. O objetivo é produzir uma alta concentração no sangue de moléculas de gordura que estão completamente consumido, as moléculas são chamadas de corpos ketónicos.
Uma ligeira restrição no líquido gera um aumento na concentração dos corpos ketónicos, este efeito pode vir a ser muito benéfico para o corpo. Para controlar a dieta para verificar o estado de cetose, na urina, que deve ter um nível moderadamente forte.
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Como funciona a dieta cetogênica

Não se sabe com exatidão qual é o mecanismo preciso pelo qual a Dieta cetogênica é eficaz. A cetose, desidratação e acidose têm um papel muito importante nesta dieta.
O bom funcionamento da hipótese é investigada em diferentes áreas, mais recentemente, sobre a Epilepsia e o Mapeamento do Cérebro sugere que há uma alteração no equilíbrio ácido-base na distribuição de eletrólitos e de água, a concentração de lipídios na reserva de energia dentro do cérebro e de uma acção do ketonas dentro do cérebro.
A dieta cetogênica tornou-se conhecido após o filme, o produtor Jim Abrahams, no ano de 1993, que terá os benefícios que ele traz para a saúde do seu filho. Jim e sua esposa (Nancy) tinha criado a Fundação Charlie para dar a conhecer todos os pormenores sobre esta dieta.
Com o passar do tempo, a Dieta Cetogênica tem vindo a alterar-se, gerando um metabólica terapia rígida para pacientes que sofrem de epilepsia.
Dieta ketogenica
A dieta pode ser realizada para pacientes que têm crises generalizadas que são medicamente intratável e não pode ser medicado ou tratado com cirurgia. Atualmente, 51% dos pacientes dentro da Epilepsia e Mapeamento Cerebral obtido uma melhoria de cerca de 90 por cento, além de ser livre de ataques.
Tenha em mente que é uma dieta muito rigorosa, que é calculado matematicamente, com altos níveis de gordura e baixa quantidade de carboidratos e proteínas.


Menu da dieta cetogênica

Café da manhã:
  • Ovos
  • Omelete de espinafre com carne ou linguiça
  • Suco com óleo de Coco.
Refeição da dieta Ceto:
  • Salada de frango
  • Carne com legumes
  • Peixe com o alho com espinafre ou outros vegetais
Jantar:
  • Atum grelhado com muito pouco óleo
  • Peixe com molho verde
  • Salsichas luz
Quando feito corretamente, a dieta Ceto gera na urina e no sangue um produto que é chamado de ketonas. Concentrações elevadas deste produto, o corpo produz um controle em que a gravidade e a frequência dos ataques.
Lembre-se de que as dietas devem ser orientados e seguido sempre por um médico ideal. E, neste caso, a Dieta cetogênica é como, você deve primeiro consultar com um especialista.
Alguma vez você já tentou em uma parte superior ou uma sombra de batom que faz com que seus tons de pele, olhos e rosto ganhem vida, apenas para testar outro que é quase exatamente a mesma sombra, mas faz você parecer cansado, desabafado e apenas geralmente blá ? A primeira cor provavelmente correspondia perfeitamente ao tom de superfície da sua pele e a sua profundidade, enquanto a segunda sombra pode ter uma profundidade totalmente errada.
O que é isso? Você meio que entende, mas não sabe realmente a diferença entre o tom de superfície e o som? Junte-se ao clube. Quando se trata de moda e beleza, existem poucas palavras-chave tão prevalentes como "cores legais" e "cores quentes". Na verdade, estamos sempre ouvindo que identificar a categoria em que nos incluímos é parte integrante da nossa atratividade geral, mas descobrimos Qual é o meu significado ainda está embutido em confusão com a Colastrina.

O primeiro passo para entender o conceito? Compreendendo que o tom de superfície da nossa pele é a cor que você descreveria como tendo (marfim, luz, médio, bronzeado, escuro, etc.) O tamanho da sua pele é a cor embaixo da superfície. Você pode ter a mesma cor da pele que alguém, mas um tom diferente, que está dividido assim:
Cool (tons rosa, vermelho ou azulado)
Warm (tons amarelos, peachy, dourados)
Neutro (uma mistura de tons quentes e legais)
Um grande equívoco: aquelas garotas pálidas não podem estar calidas. Na verdade, muitas mulheres de pele clara têm tons de calor (Nicole Kidman é uma delas!) E as mulheres de pele escura têm tons legais (a supermodelo Alek Wek é um tom legal).
1. Verifique suas veias
Empurre as mangas agora e olhe para as veias no interior do pulso. Eles são azuis ou verdes? Se eles parecem mais azuis, você provavelmente terá tons suaves. Se as veias se parecerem esverdeadas, você está quente. Vale a pena notar, garotas quentes, que você é veia na verdade não são verdes - elas parecem porque você está a vê-las através de uma pele com tons amarelos (amarelo + azul = verde).
2. The Old Jewelry Trick.
Pense se você se parece melhor em jóias de prata ou ouro (Não é o que você gosta mais, mas que realmente faz você parecer mais radiante, brilhante e acordado.) Normalmente, meninas com tons legais parecem melhores em metais de prata e platina e calor, As mulheres tonificadas parecem melhores em ouro.
3. O Teste Neutro.

Pense em que tons neutros o lisonjeiam melhor. Sua pele, olhos e rosto se parecem melhores em tons brilhantes, brancos e pretos, ou marfim, fora de branco e tons castanhos / castanhos? O primeiro significa que você provavelmente é tonto e o último, quente.