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O que é colágeno? maneiras colágeno pode aumentar sua saúde

By 16:03


Você pode reconhecê-lo como um ingrediente em sua loção corporal favorita ou talvez notado suplementos no corredor de vitamina que o caracterizam. Mas o que é exatamente o colágeno - e como você pode incorporá-lo em sua vida?
O colágeno é a proteína mais abundante em nossos corpos, especialmente o colágeno tipo 1. É encontrado nos músculos, ossos, pele, vasos sanguíneos, sistema digestivo e tendões. É o que ajuda a dar força e elasticidade à nossa pele, além de substituir as células mortas da pele. Quando se trata de nossas articulações e tendões, em termos mais simples, é a “cola” que ajuda a manter o corpo unido.

A produção de colágeno do nosso corpo naturalmente começa a desacelerar à medida que envelhecemos. Podemos agradecer este processo degenerativo por sinais de envelhecimento, como rugas, flacidez da pele e dores articulares devido à cartilagem mais fraca ou diminuída (olá, pernas de esqueleto). Outros fatores de estilo de vida - como comer uma dieta rica em açúcar, fumo e altas quantidades de exposição ao sol - também contribuem para o esgotamento dos níveis de colágeno. Verificou-se que as doenças relacionadas ao colágeno mais comumente surgem de uma combinação de defeitos genéticos, baixa ingestão de alimentos ricos em colágeno, deficiências nutricionais e problemas digestivos que afetam a produção (síntese) de colágeno.
Felizmente, consumir alimentos como caldo de osso pode fornecer uma abundância dessa proteína vital, e se você está se perguntando o que é bom para o colágeno, fico feliz que você tenha perguntado.
Um aumento no colágeno pode ajudar a aumentar o seu metabolismo , adicionando massa muscular magra ao seu corpo e ajudando na conversão de nutrientes essenciais. Um dos papéis mais importantes da glicina é ajudar a formar o tecido muscular, convertendo a glicose em energia que alimenta as células musculares. E lembre-se que a retenção de massa muscular é crucial à medida que envelhece, pois ajuda a apoiar a postura, a saúde dos ossos e queima mais calorias do que a gordura. Ao consumir o colágeno, você pode se beneficiar também de consumir vitamina C para garantir que seu corpo possa converter o colágeno em uma proteína utilizável. Isso pode começar a restaurar a fonte ou sua energia e vitalidade.
Isso não é tudo o que a glicina pode fazer pelo seu metabolismo. Pesquisas mostram que a glicina também tem papéis importantes em ambas as funções do sistema digestivo e do sistema nervoso central, que desempenham um papel importante na manutenção de um corpo saudável e jovem. ( 8 ) A glicina parece ajudar a retardar os efeitos do envelhecimento, melhorando o uso de antioxidantes pelo organismo e também é usada no processo de construção de células saudáveis ​​a partir de DNA e RNA.

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