Aumente o tamanho da sua bunda em casa!
Se sua bunda estiver mais
pequena do que você quer, pode ser que esteja procurando maneiras de dar um
impulso. Vestindo a calça direita, fazendo certos exercícios e ajustando seu
peso, pode ajudá-lo a fazer a sua bunda subir de alguns tamanhos.
Mude sua caminhada: como você
se carrega pode destacar ou obscurecer as diferentes partes do seu corpo. Fique
de pé e fique de pé com os ombros empinados e sua cabeça levantada. Mantenha
seus abdominais contraídos e sua pelve em posição neutra. Isso não só tornará
sua extremidade mais proeminente, mas também diminuirá seu torso um pouco e
tornará seu peito mais grande.
Imite a maneira como os
caminhos de caminhada são feitos. Imagine que há uma linha reta que corre no
chão à sua frente, e está localizada exatamente abaixo do seu barriga, no
centro entre os dois pés. Quando você dá um passo, mova o pé para o centro do
seu corpo, colocando-o sobre esta linha imaginária. Em seguida, coloque o outro
pé naquela linha, diretamente na frente do seu primeiro pé. Continue andando
por este caminho, um pé na frente do outro e aperte seus glúteos.
Você pode pedir um treinador
pessoal para avaliar sua postura e ajudá-lo a melhorar.
Desenvolva os músculos: Você
pode realmente fazer seu bumbum mais redondo e maior, fortalecendo os músculos
nele, conhecidos como seus glúteos. Faça os seguintes exercícios pelo menos 3
vezes por semana para os resultados mais rápidos:
Butt Bridges. Deite de costas
com os joelhos dobrados e os braços nos lados. Levante sua bunda em direção ao
teto, e baixe-a. Faça 3 séries de 10 repetições.
Agachamentos. Fique ereto com
os pés separados pela largura dos ombros e os braços estendidos na sua frente.
Dobre os joelhos para um ângulo de noventa graus com as costas retas, então
levante-se de volta. Ao fazer isso, certifique-se de que seus joelhos não se
movam na frente dos dedos dos pés. Faça 3 séries de 20 repetições.
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